Jornada tècnica sobre nutrició i preparació física
El dia 28 d’octubre, la Secció de Muntanya organitzarà, en col·laboració amb la FEEC, una jornada tècnica sobre nutrició i preparació física.
La jornada, que va dirigida a tot tipus de públic (senderistes, corredors, escaladors, ciclistes, etc. tant ocasionals com regulars), té com a objectiu proporcionar a l’alumne pautes d’entrenament, descriure-li els sistemes més utilitzats i la seva aplicació, i explicar-li els beneficis d’una bona alimentació i com aconseguir-la.
- Nutrició:
- Distribució i característiques de l’alimentació.
- Estratègies nutricionals per una sortida o cursa a la muntanya.
- Hidratació i suplements nutricionals adients per la muntanya.
- Mitjans de recuperació (taller pràctic on s’ensenyarà a fer barretes energètiques i batuts recuperadors casolans).
- Preparació Física:
- Pautes generals de l’entrenament.
- Sistemes i programació de l’entrenament.
- Mitjans de recuperació.
La jornada tindrà una duració de sis hores i estarà impartida per tècnics esportius.
Lloc, data i horari
Local social de l’AAEET. Ds. 28 d’octubre de 9:00 a 15:00.
Material necessari
Llibreta i bolígraf.
Àpats
L’organització oferirà un petit esmorzar a tots els participants.
Normativa específica del curs
Per participar-hi caldrà tenir 16 anys com a mínim. Els menors d’edat hauran de presentar una autorització signada per la mare, pare o representant legal.
La direcció del curs es reserva el dret de modificar el programa per causes de força major. El participant assumeix doncs els possibles riscos que això comporta i es compromet a seguir les instruccions que en cada moment li doni la direcció del curs.
L’equip docent es reserva el dret d’excloure a qualsevol alumne que demostri desinterès, no respecti les indicacions dels professors o no tingui uns mínims d’educació i respecte envers les persones i el medi ambient.
Inscripcions
Les inscripcions ja estan obertes i es poden formalitzar enviant un e-mail a info@aaeet.com o presencialment al local social de l’AAEET de dilluns a divendres de 19 a 21 hores. Les quotes d’inscripció de la jornada, que estan subvencionades parcialment per la FEEC, la IV Vegueria de la FEEC i la Secció de Muntanya de l’AAEET, són les següents:
| Públic | Federats | No federats (inclou el carnet temporal – 4,5 €) |
| Socis de la Secció de Muntanya de l’AAEET | 10 € | 21,5 € |
| Socis d’entitats de la IV Vegueria de la FEEC (incloent-hi la resta de socis de l’AAEET) | 20 € | 31,5 € |
| La resta de públic | 25 € | 36,5 € |
Addicionalment, les federades es podran acollir al programa “Dona i Esport” per obtenir un descompte suplementari que es tramitarà un cop realitzat el curs.
Les inscripcions es tancaran el dia 26 d’octubre o anticipadament si s’arriba als quinze inscrits.
La Junta de la Secció de Muntanya podrà cancel·lar la jornada en qualsevol moment si no s’arriba a un mínim de 10 inscrits. En aquest cas, es retornarien les quantitats abonades.